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体态矫正的方式

2021/06/16 16:19:49

1. 确定体态问题的成因,消除或减少这些因素:

· 采集病史,并记录会员的主管反馈。是否存在潜在的病理因素(如关节炎、近期损伤、过度运动、强制性脊柱炎)?询问会员是否有加剧体态异常的任何事情。例如(睡觉时采用俯卧位,可能会加重腰椎前凸;在站立时,让膝盖处于锁定位(过度伸展)会加重膝外翻;总是用同一个肩膀背很重的物品等)

· 全身体态评估

· 利用触诊进行关节及软组织的局部评估,并评估关节运动范围

· 对会员的职业、运动或休闲时的体态进行评估,了解会员是否长时间保持同一体态

2. 增加活动过少的活动范围:

· 使用主动或被动拉伸、牵引、按摩、肌筋膜扳机点灭火、肌筋膜释放和复位等技术,拉长该关节缩短的软组织

· 关节松动或手法治疗

3. 减少活动过度关节的活动范围:

· 通过简单的家庭锻炼或在监督下进行锻炼,来强化该关节拉长的肌肉

· 利用肌效贴和支具

4. 维持正常关节位置:

· 避免习惯性的异常体态

· 肌效贴

· 支具和支持疗法

5. 运动在教育策略:

· 对日常错误体态的说明,避免二次发生
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