行业资讯

联系我们
行业资讯
纠正体态最简单做法,简单的背后是复杂的科学!

2021/06/24 15:32:53

1,头的位置

在日常生活中当发现自己有驼背的时候不妨这么想 ,将头部后侧向上顶,也可以实现体态的改进,想象自己脑内有一颗气球,你必须放松颈后侧肌肉,必须拉长颈椎才能让气球飞得更高,同时微微的收下巴以维持生理弯曲,这时候身体会随着头部进行调整,整个人体会挺拔起来。


2, 胸 &肩的打开

经常用电脑的我们会导致圆肩姿势,注意平常坐着或是站着时候将胸腔向外打开,同时肋骨下压。
肩胛骨,很多人圆肩,并且后方会有两块骨头突出来

而这除了看起来显得虎背熊腰之外,就是会导致肩胛骨的内侧疼痛。

这个时候你需要想象你背后的肩胛骨就像两片翅膀,微微的向中间靠拢起来。同时耳朵远离肩膀,如果你是平常爱耸肩的话。

相关推荐